Fitness-Kurse

Der Kursplan

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Informationen zu den Fitness-Kursen

Alle Kurse sind für Vertragskunden und Vertragskundinnen inklusive!
Wenn Du an einem Kurs teilnehmen möchtest, kannst Du direkt per Klick auf den Kurs im Kursplan Deinen Platzt buchen!

Aktuell bieten wir Dir auch eine 5er-Karte, wenn Du noch keinen Vertrag hast.
Du erhältst die 5er-Karte (5 Einheiten / 60 Minuten) für 40,00 € (inkl. MwSt.) im Ofit an der Kasse.

Wenn Du an einem Kurs teilnehmen willst, bitten wir Dich darum, rechtzeitig ins Ofit zu kommen, damit Du pünktlich zu Kursbeginn am Start sein kannst.

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Training bei dem du die Anspannung der Tiefenmuskulatur erlernst. Im Fokus steht das „Powerhouse“, also deine tiefen Rücken-, Bauch und Beckenbodenmuskeln. Der Körper wird im Einklang mit Atem und Bewegung trainiert.
Ein ruhiger Kurs für Alle!

Functional Training

Alle Körperebenen werden an unterschiedlichen Stationen nach vorgegebenem Zeitintervall abgedeckt.

Moon Hatha Yoga – montags

Die Mondpraxis ist die wichtigste Praxis im traditionellen tandrischen Hatha Yoga, um den Körper und Geist zu stärken, zu stabilisieren, zu erden und zu beruhigen. Gezielte Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) führen uns zur Entspannung.
Für Anfänger & Wiedereinsteiger.

Hatha Yoga – mittwochs und freitags

Hatha Yoga schult ganzheitlich die Festigung und das Gleichgewicht des Körpers – wir erreichen eine Kräftigung und Stärkung der Muskulatur und der Wirbelsäule. Auch hier finden wir durch die Verbindung mit unserem Atem in einen Zustand der Entspannung.

Für Anfänger & Wiedereinsteiger.

Stretch & Breathe

Stress, vieles Sitzen und mangelnde Bewegung führen zu verkürzten Faszien und Muskelansätzen. Dadurch wird die Beweglichkeit in vielen Bereichen eingeschränkt. Auf die Dauer kann das zu muskulären und nervlichen Beschwerden führen. Hals-/Nackenbereich, Schulterbereich, Hüft- und Hüftbeuger-Bereich sowie der Rückenstrecker, werden durch unsere täglichen Anforderungen im besonderen Maße verkürzt. Zudem ist die Körpermitte (Bauch-, Rücken- und Po-Muskulatur) oftmals nicht ausreichend gestärkt. Zur Aufwärmung wird diese Körpermitte gestärkt. Die anschließenden, gezielten Dehnübungen öffnen die Strukturen. Die bewusste Atmung unterstützt die Dehnung und führt am Ende zu einem entspannten Körpergefühl. Zu Ende des Kursprogramms erfolgt eine abschließende Entspannung in Rückenlage.

Indoor Cycling

Auf stationären Fahrrädern trainieren wir mit unterschiedlichen Fahrtechniken und Trittfrequenzen deine Ausdauer. Die Musik gibt uns dabei die Strecke vor. Ein Kurs für alle mit Vorerfahrung die gerne laut Musik hören und Kalorien verbrennen.

Während des Trainings empfehlen wir dir, deine Pulsuhr zu tragen. Ein Getränk mit mindestens 500 ml ist Pflicht.

ZUMBA

Zumba bringt Menschen zusammen. Du liebst die Kombination aus Musik, Tanz und Fitness? Dann ist das DEIN Kurs! Komm dazu und fühl dich toll!